手腕上凸起的骨頭可能由腕骨生理性突出、橈骨莖突增生、腱鞘囊腫、骨關節炎、腕關節脫位等原因引起。
1、腕骨生理性突出：部分人群腕部舟狀骨或月狀骨天生較為明顯，尤其在手腕背伸時更易觀察到。這種骨性突起對稱存在且無壓痛，屬于正常解剖變異，無需特殊處理，日常避免過度壓迫即可。
2、橈骨莖突增生：長期重復性腕部活動可導致橈骨遠端骨膜增生，形成局部骨性隆起。多見于長期使用鼠標或頻繁旋轉手腕者，建議通過熱敷、減少腕部勞損動作緩解，必要時佩戴護腕制動。
3、腱鞘囊腫：關節囊或腱鞘退變形成的囊性腫物，質地堅硬類似骨性突起。好發于腕背側，可能與慢性勞損有關，較小囊腫可通過按壓消散，較大囊腫需穿刺抽液或手術切除。
4、骨關節炎：腕關節軟骨磨損后出現的骨贅增生，常伴隨晨僵和活動受限。X線可見關節間隙狹窄，治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉、關節腔注射和腕關節融合術。
5、腕關節脫位：外傷后月骨或舟骨移位形成的異常骨性隆起，多伴有劇烈疼痛和腕部畸形。需急診手法復位，陳舊性脫位可能需切開復位內固定術，康復期需進行腕關節穩定性訓練。
日常可補充富含鈣質的牛奶、深綠色蔬菜，進行握力球訓練增強腕部肌力。若突起持續增大或伴隨紅腫熱痛，建議及時就診骨科進行MRI或CT檢查。
