髕骨軟化癥可以熱敷。熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，但需注意溫度和時間控制。
熱敷適用于髕骨軟化癥引起的慢性疼痛和僵硬感。將毛巾浸入40-45℃的溫水中擰干后敷于膝蓋，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷前需確認皮膚無破損或炎癥，避免燙傷。熱敷后配合輕柔的膝關節(jié)活動度訓練效果更佳，如仰臥位直腿抬高或坐位膝關節(jié)屈伸練習。
熱敷的注意事項：
急性發(fā)作期伴明顯腫脹時應改用冰敷。熱敷期間如出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等不適需立即停止。合并糖尿病或周圍神經(jīng)病變者需謹慎控制溫度。熱敷僅為輔助手段，需結合股四頭肌強化訓練，如靠墻靜蹲、彈力帶抗阻訓練等，每周3-4次，每次3組，每組12-15次。
日常應避免爬山、深蹲等加重髕股關節(jié)壓力的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊活動。體重超標者需控制BMI在18.5-23.9范圍，每減輕1公斤體重可降低膝關節(jié)負荷4公斤。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品，適量進食深海魚、蛋黃等富含維生素D的食物。疼痛持續(xù)加重或伴關節(jié)交鎖需及時就醫(yī)評估軟骨損傷程度。
