生化流產后建議等待1-3個月再備孕。這段時間有助于子宮內膜修復和激素水平恢復，降低再次流產風險。
1. 等待期的必要性：
生化流產指受精卵未成功著床導致的早期妊娠丟失，雖對子宮損傷較小，但卵巢功能和內分泌系統需要時間調整。月經周期恢復正常是重要指標，通常1-2次規律月經后說明身體已初步恢復。過短間隔可能增加子宮內膜容受性不足的風險，影響胚胎著床。
2. 備孕前的準備工作：
建議孕前進行基礎檢查，包括性激素六項、甲狀腺功能和優生五項篩查。男方可行精液常規檢測。日常需補充葉酸至少400微克/日，均衡攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、菠菜，避免煙酒及高咖啡因飲食。保持適度運動如快走、瑜伽，維持BMI在18.5-23.9之間。
3. 特殊情況處理：
連續兩次及以上生化流產需排查抗磷脂抗體綜合征、染色體異常等病因。存在多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常者，應控制原發病后再備孕。宮腔粘連患者可能需要宮腔鏡分離手術，術后需避孕2-3個月。
備孕期間建議監測基礎體溫和排卵試紙，準確掌握排卵期。同房頻率保持每周2-3次，避免過度緊張。若半年未孕需復查，必要時考慮生殖醫學干預。保持每日30分鐘有氧運動，睡眠時間不少于7小時，減少工作壓力對下丘腦-垂體-卵巢軸功能的干擾。
