月經(jīng)期頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物緩解、激素調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。月經(jīng)期頭痛通常由激素波動(dòng)、血管收縮、前列腺素分泌、精神壓力、貧血等原因引起。

1、熱敷按摩：

用溫?zé)崦矸笤陬~頭或頸部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。輕柔按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位，每次持續(xù)5-10分鐘。這種方法能緩解血管痙攣，減輕脹痛感，適合輕中度頭痛發(fā)作時(shí)使用。

2、調(diào)整作息：

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。經(jīng)期前一周開始減少咖啡因攝入，每日飲水不少于1500ml。規(guī)律作息能穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，預(yù)防激素波動(dòng)引發(fā)的頭痛。

3、藥物緩解：

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。萘普生鈉等特異性止痛藥能針對(duì)性緩解經(jīng)期頭痛。用藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用。

4、激素調(diào)節(jié)：

雌孕激素水平驟降會(huì)導(dǎo)致腦血管收縮。短期服用低劑量避孕藥可能調(diào)節(jié)激素波動(dòng)，但需排除血栓風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重者可考慮促性腺激素釋放激素類似物治療。

5、中醫(yī)調(diào)理：

當(dāng)歸、川芎等中藥配伍可改善氣血運(yùn)行。針灸選取百會(huì)、合谷等穴位，每周2-3次。耳穴壓豆選擇內(nèi)分泌、神門等反射區(qū)，需持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期。

經(jīng)期頭痛患者應(yīng)保持均衡飲食，適量增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。經(jīng)前一周開始每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。避免寒冷刺激，洗頭后及時(shí)吹干。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘發(fā)因素，癥狀持續(xù)加重或伴隨視力改變需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。建立穩(wěn)定的生物鐘，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可進(jìn)行正念減壓訓(xùn)練。