膽不好可能由膽囊炎、膽結石、膽管梗阻、膽汁淤積、膽囊息肉等原因引起，常見癥狀包括右上腹疼痛、消化不良、黃疸、發熱寒戰、脂肪瀉等。

1、右上腹疼痛：膽囊疾病常表現為右上腹陣發性絞痛，疼痛可向右肩背部放射，進食油膩食物后加重。急性膽囊炎發作時疼痛持續且劇烈，需及時就醫。日常應避免高脂飲食，發作期可嘗試熱敷緩解。

2、消化不良：膽汁分泌不足會導致腹脹、噯氣、厭油膩等癥狀，尤其在進食肥肉、油炸食品后明顯。建議采用少食多餐方式，選擇清蒸魚、燕麥粥等低脂易消化食物，必要時補充胰酶制劑幫助消化。

3、黃疸：膽管阻塞時出現皮膚鞏膜黃染，尿液呈濃茶色，糞便呈陶土樣。這種情況多與膽總管結石、膽管腫瘤有關，可能伴隨皮膚瘙癢。需通過超聲或MRCP檢查確診，嚴重者需行ERCP取石或膽管支架植入術。

4、發熱寒戰：急性膽道感染時體溫可達39℃以上，伴有寒戰、惡心嘔吐。血常規顯示白細胞升高，超聲可見膽囊壁增厚。治療需靜脈注射頭孢曲松、甲硝唑等抗生素，化膿性膽囊炎需緊急手術切除。

5、脂肪瀉：膽汁缺乏導致脂肪吸收障礙，大便呈油脂狀漂浮，伴有惡臭。長期可能引發脂溶性維生素缺乏。建議采用中鏈脂肪酸飲食，補充維生素A、D、E、K，嚴重膽汁淤積可選用熊去氧膽酸改善膽汁分泌。

膽不好人群日常需保持低脂飲食，每日脂肪攝入控制在40克以下，優先選擇橄欖油、深海魚類等健康脂肪。規律進食可刺激膽汁規律排放，避免長時間空腹。適度運動如快走、游泳有助于促進膽汁循環，但發作期應臥床休息。出現持續腹痛、反復發熱或明顯黃疸時，需及時進行腹部超聲、肝功能等檢查排除惡性病變。