小月子護理不當可能引發慢性盆腔炎、子宮復舊不良、腰肌勞損、內分泌紊亂、產后抑郁等后遺癥。產后需通過規范治療和系統護理降低長期健康風險。
1、慢性盆腔炎：產后抵抗力下降時病原體上行感染可能導致盆腔粘連，表現為下腹墜痛、異常分泌物。急性期需抗生素治療，慢性期可配合紅外線理療。每日溫水坐浴15分鐘促進局部血液循環。
2、子宮復舊不良：哺乳不足或過早勞累影響子宮收縮，引發惡露持續、經期延長。建議服用益母草顆粒促進宮縮，產后42天復查超聲。避免提重物，堅持腹式呼吸訓練。
3、腰肌勞損：長期臥床姿勢不當或過早勞動導致腰椎負荷過重，出現晨僵、活動受限。采用熱敷配合推拿緩解，睡眠時膝關節下墊軟枕。推薦游泳、八段錦等低沖擊運動。
4、內分泌紊亂：突然終止妊娠造成激素水平劇烈波動，可能引發甲狀腺功能異常、月經失調。檢測性激素六項，適量補充維生素E。建立規律作息，增加豆制品攝入調節雌激素。
5、產后抑郁：心理調適不足疊加生理變化，出現情緒低落、失眠等癥狀。認知行為療法配合5-羥色胺再攝取抑制劑效果顯著。家屬需主動分擔育兒壓力，保持每日戶外散步。
產后飲食應增加優質蛋白如鯽魚湯、牛肉，搭配紅棗枸杞補氣血；康復期避免生冷辛辣，每周3次30分鐘快走促進代謝；堅持凱格爾運動改善盆底肌功能，睡眠環境保持26℃恒溫；建立癥狀日記記錄體溫、惡露量等指標，發現持續頭痛或發熱及時復診。
