牙齒輕微松動多數情況下可以自行恢復，但需結合具體原因判斷。
1、生理性松動：
牙齒輕微松動可能由短期外力作用或牙齦輕微炎癥引起。咀嚼硬物、意外磕碰等外力可能導致牙周膜暫時性充血水腫，表現為牙齒松動。此類情況通常無需特殊處理，避免患牙受力，保持口腔清潔，2-3周內可逐漸穩固。牙齦炎引起的松動需加強菌斑控制，使用軟毛牙刷輕柔清潔，配合牙線及漱口水維護，炎癥消退后牙齒穩定性可改善。
2、病理性松動：
牙齒松動若伴隨牙齦出血、口臭或咬合疼痛，可能與牙周炎、根尖周炎等病理因素有關。牙周炎會導致牙槽骨吸收，牙齒支持組織破壞，表現為持續性松動且程度逐漸加重。根尖周炎常因齲齒未及時治療引發，患牙可能出現浮出感。這兩種情況需及時進行牙周基礎治療或根管治療，阻止病變進展。長期缺牙未修復也可能導致鄰牙松動，需通過義齒或種植體恢復咬合功能。
日常護理需選用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日兩次全面清潔牙齒及牙齦邊緣。飲食避免過硬、過黏食物，減少單側咀嚼習慣。建議每半年進行專業潔治及口腔檢查，牙周炎患者需每3個月復查。若松動持續超過1個月或伴隨明顯疼痛腫脹，需拍攝牙片評估牙槽骨狀態。適度補充維生素C及鈣質有助于維持牙周組織健康，但無法替代專業治療。
