成年人收縮壓正常范圍為90-120毫米汞柱。血壓是心臟收縮時血液對血管壁產生的壓力，收縮壓反映心臟泵血時的壓力水平。
健康成年人的理想收縮壓應維持在90-120毫米汞柱之間。這一區間能保證器官供血充足，同時避免血管長期承受過高壓力。測量時需靜坐5分鐘，連續三天同一時段測量取平均值。家庭自測血壓計需定期校準，袖帶尺寸需與上臂圍匹配。
收縮壓120-139毫米汞柱屬于正常高值，提示需加強生活方式干預。140-159毫米汞柱為1級高血壓，可能伴隨頭痛、視物模糊等癥狀。超過160毫米汞柱屬于2級高血壓，需結合舒張壓數值評估心血管風險。血壓低于90毫米汞柱時可能出現乏力、頭暈等低灌注癥狀。
保持血壓穩定需限制每日鈉鹽攝入不超過5克，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。超重人群減重5-10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。建議戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過25克、女性15克。長期精神緊張者可通過冥想、深呼吸等方式調節自主神經功能。35歲以上人群每年至少測量兩次血壓，有家族史者建議居家動態監測。
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