頭發上有白色顆粒可通過調整洗護方式、改善飲食習慣、藥物治療、物理清除、專業護理等方式去除。該現象可能由頭皮屑堆積、毛囊角化異常、真菌感染、油脂分泌失衡、洗發產品殘留等原因引起。
1、調整洗護：選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的藥用去屑洗發水，每周使用2-3次。避免過度清潔導致頭皮干燥，水溫控制在38℃以下。洗發時用指腹按摩頭皮3分鐘，沖洗時間不少于2分鐘。
2、飲食干預：增加維生素B族攝入，食用糙米、雞蛋、深綠色蔬菜等食物。限制高糖高脂飲食，每日堅果攝入量控制在30克以內。適當補充亞麻籽油或深海魚類改善頭皮微循環。
3、藥物處理：真菌感染可使用二硫化硒洗劑、聯苯芐唑溶液局部涂抹。毛囊角化異常可外用含水楊酸或尿素的角質軟化劑。嚴重炎癥需在醫生指導下短期使用氫化可的松乳膏。
4、物理清除：用細齒梳逆向梳理發根去除附著物，配合茶樹精油蒸汽熱敷。頑固顆粒可用棉簽蘸取橄欖油軟化后輕柔刮除，操作后需用溫和洗發水清潔。
5、專業護理：定期進行頭皮檢測，脂溢性皮炎患者可接受紅藍光照射治療。美容院可選擇小氣泡深層清潔項目，居家可使用頭皮按摩儀促進角質代謝。
日常應保持規律作息，避免熬夜導致內分泌紊亂。運動時注意頭皮防曬，游泳后及時用清水沖洗。建議每3個月更換梳子，真絲枕套可減少摩擦損傷。持續兩周未見改善或伴隨紅腫脫發，需至皮膚科進行真菌鏡檢和頭皮活檢。
