尿頻尿急可能與飲水量不足、膀胱敏感度增加、泌尿系統感染、前列腺增生、神經源性膀胱等因素有關，可通過調整飲水習慣、膀胱訓練、藥物治療、手術治療等方式改善。
1、飲水不足：機體缺水時尿液濃縮，刺激膀胱黏膜產生尿意。建議每日分次飲用1500-2000ml溫水，避免一次性大量飲水。可觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態。
2、膀胱過度活動：膀胱肌肉異常收縮導致尿急，可能與咖啡因攝入或焦慮有關。進行盆底肌訓練，每天3組凱格爾運動，每組收縮10-15秒。限制咖啡、茶等刺激性飲品。
3、尿路感染：細菌侵入尿道引發炎癥反應，常伴排尿灼痛、下腹墜脹。致病菌多為大腸桿菌，需進行尿常規檢查。抗生素可選擇左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素。
4、前列腺增生：中老年男性腺體壓迫尿道，出現夜尿增多、尿流變細。與雄激素水平相關，可檢測前列腺特異性抗原。藥物選用坦索羅辛、非那雄胺，嚴重者需經尿道前列腺電切術。
5、神經調節異常：糖尿病或腰椎病變影響膀胱神經傳導，導致尿意感知障礙。需排查血糖異常或椎間盤突出，進行尿動力學檢查。行為治療結合甲鈷胺營養神經，必要時采用骶神經調節術。
維持規律飲水習慣，每小時補充100-150ml水分。增加冬瓜、黃瓜等利尿食物攝入，避免辛辣刺激。每日進行30分鐘有氧運動改善血液循環，久坐人群每小時起身活動。出現血尿、發熱或腰背疼痛需及時泌尿外科就診。
