維生素E軟膠囊可通過抗氧化、促進皮膚修復、調節皮脂分泌、減輕炎癥反應、輔助淡化痘印等方式改善痘痘問題。痘痘通常由毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、皮脂腺分泌旺盛、局部炎癥反應等原因引起。

維生素E作為脂溶性抗氧化劑，能中和自由基對皮膚細胞的損傷。自由基過度積累會加劇毛囊角化異常，導致毛孔堵塞形成粉刺。每日口服1粒維生素E軟膠囊，配合外用含生育酚的護膚品，可減少氧化應激對皮膚的傷害。

維生素E通過激活表皮生長因子受體，加速角質形成細胞增殖。受損的皮膚屏障易受細菌侵襲引發炎癥性痘痘。將維生素E油涂抹于新生痘印處，配合神經酰胺類保濕產品，能縮短表皮修復周期。

維生素E可抑制5α-還原酶活性，減少睪酮向二氫睪酮的轉化過程。雄激素水平過高會刺激皮脂腺過度分泌。飲食中補充核桃、牛油果等富含維生素E的食物，有助于維持皮脂膜穩定性。

維生素E通過下調NF-κB信號通路，降低白細胞介素-6等促炎因子水平。痤瘡丙酸桿菌感染后易引發紅腫型痘痘。口服維生素E期間可局部使用夫西地酸乳膏，協同控制炎癥反應。

維生素E能抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素合成途徑。炎癥后色素沉著是痘痘常見的后遺癥。將維生素E與維生素C聯合使用，配合嚴格防曬，可改善痘印顏色。

建議每日補充14mg維生素E，過量可能引起腹瀉或頭痛。飲食中可通過食用杏仁、菠菜、葵花籽等天然食材獲取，配合低GI飲食和規律作息。油性皮膚人群需避免直接涂抹高濃度維生素E油，以防毛孔堵塞。若痘痘持續加重伴有化膿，需及時就醫進行抗生素或維A酸類藥物治療。