適度手淫不會直接導致掉頭發。掉發主要與遺傳因素、激素水平、營養狀況及心理壓力等因素相關,手淫并非脫發的直接誘因。
男性脫發最常見類型是雄激素性脫發,主要與遺傳易感性和二氫睪酮水平升高有關。毛囊對雄激素敏感會導致毛囊逐漸萎縮,頭發變細變軟直至脫落。精神壓力過大會促使休止期脫發,此時毛囊提前進入休止期導致頭發集中脫落。營養缺乏如鐵、鋅、蛋白質攝入不足也會影響頭發生長周期。
保持均衡飲食有助于維持頭發健康,建議適量攝入富含優質蛋白的魚類、豆制品,補充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等。規律作息和適度運動能調節內分泌水平,避免熬夜等不良生活習慣。日常洗發時水溫不宜過高,減少染燙等化學刺激。若脫發量每日超過100根或持續三個月以上,需到皮膚科進行專業評估。