T波段改變能否自愈需結合具體病因判斷，生理性因素導致的輕度改變可能數周內恢復，病理性因素需醫療干預。
由電解質紊亂、情緒緊張或短期心肌缺血等因素引起的T波段改變，通常在糾正誘因后2-4周逐漸恢復正常。保持充足睡眠、避免高鹽飲食及劇烈運動有助于加速恢復。動態心電圖監測顯示一過性改變者，多數無需特殊治療。
冠心病、心肌炎等器質性疾病導致的T波段改變無法自愈，需針對性治療。冠心病患者可能出現心絞痛伴ST段壓低，需服用硝酸酯類藥物改善供血；心肌炎患者需使用輔酶Q10等營養心肌藥物。兩類疾病均需定期復查心電圖評估治療效果。
日常需控制血壓血糖在理想范圍，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳。飲食采用地中海模式，增加深海魚類和堅果攝入，限制反式脂肪酸。吸煙者應立即戒煙，飲酒量每日不超過25克乙醇。睡眠障礙者可通過正念冥想改善睡眠質量，避免仰臥位加重心臟負荷。出現胸悶氣促癥狀時需及時復查心電圖。
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