盆底肌松弛可通過觀察漏尿癥狀、陰道松弛感、下腹墜脹感、性生活質量下降、盆底肌力檢測等方式判斷。盆底肌松弛通常由妊娠分娩、長期腹壓增高、年齡增長、激素水平下降、盆底手術創傷等因素引起。
1、漏尿癥狀：咳嗽打噴嚏時出現不自主漏尿是典型表現，可能與盆底支持結構損傷、尿道括約肌功能減退有關。建議進行凱格爾運動增強肌力，避免提重物等增加腹壓行為。
2、陰道松弛感：陰道口閉合不全或陰道內寬松感常伴隨盆腔器官脫垂。盆底超聲可評估陰道壁膨出程度，生物反饋訓練能改善肌肉協調性。
3、下腹墜脹感：久站后下墜感提示可能存在膀胱/子宮脫垂。磁共振成像可顯示盆腔器官位置，電刺激治療有助于恢復肌肉張力。
4、性功能異常：性高潮減弱或陰道排氣聲與盆底肌收縮力下降相關。陰道啞鈴訓練可提升肌肉緊致度，必要時采用射頻緊致治療。
5、肌力檢測：醫院通過會陰肌電圖或手法測試分級0-5級。3級以下需強化訓練，可結合陰道康復儀進行精準鍛煉。
日常可進行慢跑、游泳等低沖擊運動增強核心肌群，攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，避免長期便秘。若出現Ⅱ度以上脫垂需考慮盆底重建手術，常用術式包括骶棘韌帶固定術、經陰道網片植入術。
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