枸杞加菊花通常不會導致上火，兩者配伍具有滋陰明目、清熱平肝的功效。枸杞性平味甘，菊花性微寒味甘苦，組合后可中和屬性，適合陰虛火旺人群日常飲用。
枸杞含枸杞多糖、甜菜堿等成分，具有免疫調節作用；菊花含黃酮類化合物，能抗炎抗氧化。兩者均屬藥食同源材料，常規泡水飲用不會引發燥熱反應。
陰虛體質者飲用可緩解眼干澀、咽燥癥狀，陽虛者長期大量服用可能出現腹瀉。建議每日枸杞用量控制在10-15粒，菊花3-5朵為宜。
脾胃虛寒者空腹飲用可能誘發腹痛，可搭配3片生姜調和寒性。正在服用華法林等抗凝藥物者需咨詢醫師，菊花可能增強藥物效果。
硫磺熏制的劣質枸杞或農藥殘留超標的菊花可能刺激黏膜，選購時注意寧夏枸杞呈暗紅色、杭白菊有清香為佳。
避免與桂圓、羊肉等溫補食材同食，最佳飲用時間為午后。玻璃杯80℃溫水沖泡，反復續水至味道變淡即需更換原料。
日常可搭配決明子增強護眼效果，或添加少量蜂蜜改善口感。堅持飲用3個月以上者建議每周停用1天，體質變化需調整配方。運動后補充時配合慢走促進吸收，避免冷飲刺激腸胃。儲存時需密封防潮，出現霉變立即丟棄。
