孕期血糖高可通過飲食調(diào)整、運動干預、血糖監(jiān)測、胰島素治療、心理調(diào)節(jié)等方式控制，通常由激素變化、體重增長過快、遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動等原因引起。

1、飲食調(diào)整：

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包。增加膳食纖維攝入，每日蔬菜不少于500克，優(yōu)先選擇綠葉菜和十字花科蔬菜。蛋白質(zhì)攝入以魚蝦、豆制品、瘦肉為主，避免油炸烹飪方式。

2、運動干預：

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如孕婦瑜伽、快走、游泳等。運動時間建議安排在餐后30分鐘開始，持續(xù)20-30分鐘。避免空腹運動，運動時攜帶糖果預防低血糖。

3、血糖監(jiān)測：

每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄血糖波動規(guī)律。使用標準血糖儀測量，采血前清潔手指，避免擠壓取血。發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)超標時及時就醫(yī)調(diào)整控糖方案。

4、胰島素治療：

飲食運動控制無效時需使用胰島素，常用門冬胰島素、地特胰島素、甘精胰島素等。胰島素治療需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，注射部位輪換選擇腹部、大腿外側(cè)等部位。

5、心理調(diào)節(jié)：

妊娠糖尿病可能增加焦慮情緒，可通過正念冥想、呼吸訓練緩解壓力。參加孕婦學校學習疾病管理知識，與產(chǎn)科醫(yī)生保持定期溝通。家人應給予情感支持，共同制定健康生活計劃。

孕期血糖管理需要綜合干預，建議每日分5-6餐進食，加餐選擇無糖酸奶或堅果。保持每周3-5次規(guī)律運動，運動前后監(jiān)測血糖變化。定期進行產(chǎn)檢和糖化血紅蛋白檢測，出現(xiàn)視力模糊、多飲多尿等癥狀立即就醫(yī)。注意足部護理預防感染，保證每日7-8小時睡眠維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。