手腕轉動有響聲可通過熱敷按摩、減少重復動作、佩戴護具、關節活動訓練、藥物緩解等方式治療。手腕轉動有響聲通常由肌腱滑動、關節腔氣體釋放、軟骨磨損、韌帶松弛、關節炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
局部熱敷促進血液循環，使用40℃左右熱毛巾敷10分鐘，配合拇指指腹環形按壓橈骨莖突周圍肌腱。每日重復2次可減輕肌腱與腱鞘摩擦，緩解彈響癥狀。
2、減少重復動作：
避免長時間打字、擰瓶蓋等腕部重復活動，每小時休息5分鐘做背伸動作。鼠標墊加裝腕托減少尺偏角度，降低三角纖維軟骨復合體壓力。
3、佩戴護具：
選擇有金屬支撐條的護腕固定腕關節于功能位，限制過度旋轉。夜間使用彈性繃帶保持中立位，防止睡眠中無意識扭傷。
4、關節活動訓練：
進行腕關節六向活動度訓練，包括掌屈、背伸、尺偏、橈偏及環形繞動。阻力帶訓練增強橈側腕伸肌力量，改善關節穩定性。
5、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性彈響。玻璃酸鈉關節腔注射潤滑軟骨面，適用于退行性病變導致的彈響。
日常增加三文魚、堅果等富含omega-3脂肪酸食物攝入，減少高嘌呤飲食。游泳、瑜伽等低沖擊運動改善關節柔韌性，提重物時保持腕部中立位，出現持續疼痛或活動受限需骨科就診排除韌帶撕裂或月骨壞死。
