脫肛可能由長期便秘、分娩損傷、慢性咳嗽、盆底肌松弛、直腸黏膜脫垂等原因引起，可通過提肛運動、硬化劑注射、直腸懸吊術、黏膜切除術、生活方式調整等方式治療。

1、長期便秘：

排便時過度用力會增加腹壓，導致直腸黏膜或全層逐漸下移。改善膳食纖維攝入如燕麥、芹菜，每日飲水量不低于1500毫升，養成定時排便習慣可緩解癥狀。

2、分娩損傷：

經陰道分娩可能造成盆底神經肌肉損傷，與多次分娩、胎兒過大等因素有關，通常表現為排便失禁、會陰墜脹感。凱格爾運動可增強盆底肌力量，必要時需進行會陰修補術。

3、慢性咳嗽：

持續性咳嗽導致腹壓反復升高，促使直腸向下移位。控制呼吸道疾病如使用布地奈德、孟魯司特等藥物，戒煙并避免冷空氣刺激有助于減少腹壓波動。

4、盆底肌松弛：

年齡增長或激素水平變化導致結締組織彈性下降，可能與糖尿病、肥胖等代謝性疾病相關，常見肛門潮濕、異物脫出癥狀。生物反饋治療聯合電刺激可改善肌肉張力，重度者需行Altemeier手術。

5、直腸黏膜脫垂：

直腸壁黏膜層與肌層分離脫落，多伴隨痔瘡或炎癥性腸病，典型癥狀為排便后腫物脫出。黏膜下注射聚桂醇可促進粘連，環狀吻合器痔上黏膜切除術能徹底去除病變組織。

日常需避免久坐久站，建議每天進行30分鐘快走或游泳等低沖擊運動，飲食中增加火龍果、奇亞籽等潤腸食物，排便后及時清潔并溫水坐浴。若出現肛門出血、嵌頓等情況需立即就醫，手術治療后應定期復查肛門鏡。