牙齒被煙熏黑可通過專業潔牙、牙齒美白、戒煙、改善口腔衛生、飲食調整等方式改善。長期吸煙導致煙漬沉積可能與煙草焦油、尼古丁氧化、牙釉質表面粗糙、口腔酸性環境、牙菌斑堆積等因素有關。
1、專業潔牙：超聲波潔牙能有效去除牙齒表面煙漬和牙結石，尤其對齦上色素沉積效果顯著。噴砂潔治可清除牙縫等隱蔽部位的頑固色素，建議每半年進行一次專業清潔維護牙周健康。
2、牙齒美白：診室冷光美白采用過氧化氫凝膠配合藍光照射，可分解深層色素分子。家庭美白使用含10%過氧化脲的牙托套裝，需持續使用2-4周。瓷貼面適用于重度著色且經濟條件允許者。
3、戒煙干預：完全戒煙是防止復發的根本措施，尼古丁替代療法可采用咀嚼膠或貼片。行為認知療法幫助改變吸煙習慣，電子煙過渡需注意仍可能含有著色物質。
4、口腔護理：選用含焦磷酸鈉的煙漬專用牙膏配合電動牙刷，巴氏刷牙法每日兩次。牙線清理鄰面間隙，含氟漱口水抑制牙菌斑。吸煙后及時清水漱口減少色素附著。
5、飲食調節：增加蘋果、芹菜等高纖維食物通過摩擦輔助清潔。限制紅酒、咖啡等易染色飲品，補充維生素C增強牙齦抵抗力。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
日常可多食用草莓、奶酪等含天然美白成分的食物，飲用綠茶抑制口腔細菌。堅持使用軟毛牙刷避免損傷牙釉質，定期更換牙刷頭保持清潔效率。游泳時佩戴護齒套防止氯腐蝕，避免用牙齒開瓶蓋等硬物接觸。若伴隨牙齦出血或牙齒敏感，需及時排查是否合并牙周疾病。
