頭發細軟塌可能由遺傳因素、營養不良、激素水平異常、頻繁燙染、頭皮油脂分泌失衡等原因引起。
1、遺傳因素:
毛囊形態和毛干直徑受基因調控,家族中存在細軟發質者,后代出現類似特征概率較高。這類情況需注重溫和清潔,避免過度拉扯頭發。
2、營養不良:
長期缺乏蛋白質、鐵元素或維生素B族會導致角蛋白合成不足。建議增加雞蛋、深海魚、菠菜等食物的攝入,配合堅果類補充健康油脂。
3、激素變化:
甲狀腺功能減退或產后雌激素水平驟降可能改變毛發生長周期。伴隨脫發量增加時,需檢測促甲狀腺激素和血清鐵蛋白指標。
4、化學損傷:
燙發劑中的巰基乙酸會破壞毛發二硫鍵,染發劑使毛鱗片永久性張開。每年燙染不超過2次,使用含水解小麥蛋白的護發素修復。
5、頭皮失衡:
雄激素性脫發患者頭皮5α-還原酶活性過高,導致毛囊微型化。表現為發際線后移合并頭皮出油,可外用米諾地爾改善。
日常選擇寬齒梳減少牽拉,洗發水溫控制在38℃以下。每周2次頭皮按摩促進血液循環,搭配含咖啡因的防脫洗發水。有氧運動如慢跑可調節雄激素水平,深海魚類中的Omega-3能增強發絲韌性。持續6個月未見改善需進行毛囊鏡檢測。