更年期通常在45歲至55歲之間開始，平均年齡為50歲左右。這是女性從生育期過渡到非生育期的自然生理過程，主要表現為月經周期逐漸停止，卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素水平下降。更年期的具體開始時間因人而異，受遺傳、生活方式、健康狀況等多種因素影響。
更年期的標志是月經周期的改變，可能表現為月經量減少、周期不規律或完全停止。伴隨這些變化，女性可能會出現一系列更年期癥狀，如潮熱、盜汗、情緒波動、睡眠障礙、陰道干燥等。這些癥狀的嚴重程度和持續時間因人而異，部分女性可能癥狀較輕，而另一些女性則可能經歷較為明顯的不適。
更年期的生理變化與卵巢功能衰退密切相關。卵巢是女性體內雌激素的主要來源，隨著年齡增長，卵巢功能逐漸下降，雌激素水平波動并最終降低。這一過程不僅影響月經周期，還可能對骨骼、心血管系統、泌尿生殖系統等多方面產生影響。例如，雌激素水平的下降可能增加骨質疏松的風險，影響心血管健康，導致泌尿生殖系統的不適。
更年期的管理主要包括生活方式的調整和必要的醫療干預。健康的生活方式有助于緩解更年期癥狀，如保持均衡飲食、適量運動、充足睡眠、避免吸煙和過量飲酒等。對于癥狀較為嚴重的女性，醫生可能會建議激素替代療法或其他藥物治療，以緩解癥狀并預防相關健康問題。激素替代療法可以有效緩解潮熱、盜汗等癥狀，但需在醫生指導下使用，以避免潛在風險。
更年期是女性生命中的一個重要階段，雖然伴隨一定的身體和心理變化，但通過科學的管理和適當的支持，女性可以順利度過這一階段，保持健康和生活質量。了解更年期的相關知識，積極應對身體變化，與醫生保持良好的溝通，有助于更好地管理更年期癥狀，預防相關健康問題。
