墨旱蓮可通過內服煎劑、外敷發根、配伍何首烏、配合頭皮按摩、調節作息等方式改善白發。白發通常由遺傳因素、精神壓力、營養不良、肝腎虧虛、慢性疾病等原因引起。
1、內服煎劑：墨旱蓮30克水煎代茶飲，每日1劑連續服用2個月。其含有的黃酮類物質能促進黑色素合成，適合肝腎陰虛型白發。脾胃虛寒者需配伍生姜3片同煎。
2、外敷發根：鮮品搗汁與橄欖油1：3混合，每周2次涂抹發根并保留30分鐘。其中芹菜素可激活毛囊黑色素細胞，配合熱毛巾包裹效果更佳。過敏體質需先做皮膚測試。
3、配伍何首烏：墨旱蓮20克配伍制何首烏15克、枸杞10克煎服。該復方具有協同增效作用，能改善因精血不足導致的白發，經期女性應暫停使用。
4、頭皮按摩：使用墨旱蓮精油配合百會穴、風池穴指壓。每日10分鐘環形按摩可促進頭皮血液循環，提升毛囊營養供給。高血壓患者宜采用輕手法。
5、調節作息：固定23點前入睡配合墨旱蓮療法。深度睡眠時生長激素分泌量增加3倍，有助于修復受損毛母細胞。建議午間補充30分鐘小睡。
堅持低鹽高蛋白飲食，每日攝入黑芝麻20克、核桃仁15克補充銅元素。每周進行3次有氧運動如快走、游泳促進新陳代謝。避免頻繁燙染，選用無硅油洗發水減少毛鱗片損傷，定期做發膜護理維持頭皮弱酸性環境。連續治療3個月后建議復查毛囊鏡觀察黑色素沉積情況。
