一晚上不睡覺通常不會直接導(dǎo)致猝死，但可能引發(fā)短期健康風(fēng)險。

偶爾通宵熬夜會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)持續(xù)興奮可能造成心率增快、血壓升高。健康人群可能出現(xiàn)頭暈、注意力渙散等不適，原有心血管疾病者存在誘發(fā)心律失常或血壓波動的風(fēng)險。長期睡眠剝奪會干擾免疫系統(tǒng)功能，增加代謝性疾病發(fā)病概率，但單次熬夜與猝死無直接因果關(guān)系。

短期影響：

連續(xù)24小時不睡眠會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響血糖調(diào)節(jié)能力，部分人群出現(xiàn)輕微手抖或視物模糊。認(rèn)知功能測試顯示反應(yīng)速度下降40%，相當(dāng)于血液酒精濃度0.1%時的狀態(tài)。這種狀態(tài)下駕車或操作機(jī)械的事故風(fēng)險顯著增加。

高危人群注意事項：

冠心病患者熬夜時心肌耗氧量增加，可能誘發(fā)心絞痛。高血壓患者晨間血壓峰值可能突破安全閾值。這類人群應(yīng)避免主動熬夜，若因工作原因無法避免，建議提前進(jìn)行動態(tài)心電圖監(jiān)測，備好速效救心丸等應(yīng)急藥物。

保持規(guī)律作息是預(yù)防健康風(fēng)險的基礎(chǔ)措施。熬夜后應(yīng)補(bǔ)充富含B族維生素的小米粥、綠葉蔬菜，避免高脂飲食加重肝臟負(fù)擔(dān)。次日午間可進(jìn)行20分鐘正念呼吸練習(xí)，下午適當(dāng)快走促進(jìn)血液循環(huán)。連續(xù)三天出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀需進(jìn)行24小時動態(tài)心電圖檢查。