吸煙確實可能造成不孕不育。煙草中的有害物質會影響生殖系統的正常功能，降低生育能力。
煙草中的尼古丁、焦油等化學物質會干擾內分泌系統，導致激素水平失衡。對于男性而言，吸煙會降低精子質量和數量，增加精子畸形率，影響精子活力。長期吸煙的男性可能出現勃起功能障礙，進一步加劇生育困難。女性吸煙者面臨的風險同樣不容忽視，煙草毒素會損害卵巢功能，加速卵泡消耗，導致排卵障礙。吸煙女性更容易出現月經不調、閉經等問題，受孕幾率明顯下降。
吸煙對生殖系統的損害具有劑量依賴性，吸煙量越大、煙齡越長，生育能力受損越嚴重。被動吸煙同樣會造成生殖功能損害，備孕期間夫妻雙方都應遠離煙草環境。戒煙后生殖功能可逐漸恢復，但完全恢復可能需要較長時間。備孕前至少提前三個月戒煙，有助于提高受孕成功率。
改善生育能力需要從多方面入手。飲食上應保證營養均衡，多攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，如海產品、堅果等，這些營養素對生殖系統健康至關重要。規律作息和適度運動有助于調節內分泌，建議每周進行3-5次有氧運動。保持良好心態也很重要，過度焦慮反而會影響受孕。備孕期間應定期進行生殖健康檢查，發現問題及時干預。對于長期未孕的夫婦，建議到專業生殖醫學中心就診，在醫生指導下制定科學的備孕計劃。
