孕22周肚子一跳一跳的感覺通常是胎動。這個階段的胎動可能表現為輕微跳動或顫動,是胎兒正常活動的表現。
胎動是孕期重要的生命體征之一,通常在孕18-20周開始被感知,初產婦可能稍晚。孕22周時,胎兒活動逐漸規律,但力度相對較輕。胎動形式多樣,包括翻滾、踢腿、打嗝等,其中打嗝常表現為規律性跳動,每分鐘約15-30次,持續數分鐘。這種跳動感多位于下腹部,與母體脈搏不同步。
監測胎動有助于了解胎兒健康狀況。建議每天固定時間記錄胎動次數,如早中晚各一小時。正常胎動每小時不少于3次,若連續兩日胎動減少50%或完全消失,需及時就醫。胎動異??赡芘c胎盤功能減退、臍帶繞頸等因素有關。
孕中期應注意均衡飲食,每日補充優質蛋白質、鐵、鈣等營養素,避免高糖高脂食物。適度運動如孕婦瑜伽、散步可促進血液循環,但需避免劇烈活動。保持規律作息,采取左側臥位休息,有助于改善胎盤供血。定期產檢,通過超聲、胎心監護等手段評估胎兒發育情況。