高考期間可以適量飲用生脈飲。生脈飲作為傳統中藥制劑,具有益氣養陰的功效,可能有助于緩解疲勞和提升精力。
生脈飲主要由人參、麥冬、五味子等藥材組成,適用于氣陰兩虛引起的乏力、心悸等癥狀。對于高強度用腦的高考生而言,適量飲用可能輔助改善因長期伏案導致的倦怠感。需注意體質偏熱或易上火者慎用,飲用后出現口干、失眠等不適需停用。
備考期間更建議通過規律作息和均衡飲食維持狀態。每日保證7小時睡眠,飲食增加魚類、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物,搭配深色蔬菜補充維生素。可進行快走、拉伸等低強度運動促進血液循環,每學習50分鐘起身活動10分鐘。若出現持續頭暈、注意力渙散等癥狀,應及時就醫排查貧血或甲狀腺功能異常等潛在問題。