指甲表面凹凸不平可能由營養不良、真菌感染、外傷、銀屑病、濕疹等原因引起，可通過調整飲食、抗真菌治療、局部護理、藥物控制、皮膚管理等方式改善。

1、營養不良：

長期缺乏蛋白質、維生素A、B族維生素或鐵鋅等微量元素會導致指甲生長異常。日常需增加雞蛋、深海魚、動物肝臟等優質蛋白攝入，補充胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，搭配堅果和全谷物補充B族維生素。

2、真菌感染：

甲癬可能由紅色毛癬菌、須癬毛癬菌等致病菌引起，通常伴隨甲板增厚、發黃或碎裂。臨床常用特比萘芬、伊曲康唑、環吡酮胺等抗真菌藥物，需配合保持足部干燥，避免與他人共用修甲工具。

3、外力損傷：

頻繁美甲打磨、指甲受壓撞擊等機械性損傷會使甲母質細胞受損。建議減少美甲頻率，勞動時佩戴防護手套，損傷后可用維生素E油按摩甲周促進修復。

4、銀屑病甲：

銀屑病患者約50%會出現甲凹點或甲剝離，與角質形成細胞過度增殖有關。局部可應用卡泊三醇軟膏，嚴重時需配合阿維A或甲氨蝶呤等系統治療，同時控制原發病灶。

5、濕疹累及：

慢性手部濕疹可能引發甲周炎癥，表現為甲橫溝或粗糙。需避免接觸洗滌劑等刺激物，外用氫化可的松軟膏控制瘙癢，嚴重者需口服抗組胺藥如氯雷他定。

日常可進行手部溫水浸泡軟化角質，修剪指甲時保留1-2毫米白邊。每周兩次用橄欖油混合檸檬汁護理甲面，適當補充生物素營養片劑。若伴隨甲下出血、劇烈疼痛或快速變形，需及時排查黑色素瘤等嚴重疾病。保持均衡飲食與適度運動有助于改善微循環，促進指甲健康生長。