黃體期之后進入月經期，這是子宮內膜脫落、伴隨出血的生理階段。月經期平均持續3-7天，標志著新一個月經周期的開始。
黃體期后期若未受孕，黃體逐漸萎縮，孕酮和雌激素水平急劇下降。這種激素撤退導致子宮內膜血管收縮、組織缺血壞死，最終引發內膜剝脫。此時垂體開始分泌更多卵泡刺激素，為下一周期卵泡發育做準備。
子宮內膜功能層在失去激素支持后發生螺旋動脈痙攣，內膜細胞破裂釋放前列腺素，引起子宮收縮。脫落的子宮內膜與血液混合形成經血，經宮頸和陰道排出體外，此過程可能伴隨痛經或腰骶部酸脹。
月經來潮同時，卵巢內新一輪卵泡已在激素調控下開始發育。隨著卵泡刺激素水平回升，5-10個初級卵泡被激活，其中1個將優勢化并繼續生長，其余卵泡逐漸閉鎖，為排卵期做準備。
基礎體溫在黃體期維持高溫相，月經來潮后1-2天內下降0.3-0.5℃。這種體溫變化反映黃體功能消退，可作為判斷黃體期結束的客觀指標，持續監測有助于評估卵巢功能。
部分女性在月經初期出現乏力、乳房脹痛減輕、情緒波動緩解等現象。這些變化與孕酮水平下降相關，建議保持適度運動如散步、瑜伽，避免生冷飲食，適量補充溫性食物如紅棗、生姜。
月經期需注意腹部保暖，每日更換衛生用品3-4次，觀察經血顏色和量。出血量大于80ml或持續超過7天應及時就醫。周期規律女性可在月經結束后進入卵泡期，通過豆漿、深海魚等食物補充植物雌激素和Omega-3，配合快走、游泳等有氧運動促進新陳代謝。
