皮膚曬傷可通過冷敷處理、保濕修復、藥物緩解、避免刺激、預防復發等方式治療。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射、皮膚屏障受損、黑色素生成異常、光敏反應、炎癥反應等原因引起。
1、冷敷處理：曬傷后皮膚毛細血管擴張導致紅腫熱痛，立即用冷毛巾或生理鹽水濕敷15-20分鐘。冷敷能收縮血管減輕炎癥，每日重復3-4次，避免使用冰塊直接接觸皮膚。冷敷后皮膚溫度下降可緩解灼燒感，配合陰涼環境休息效果更佳。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、保濕修復：選擇含神經酰胺、透明質酸、維生素E的修復霜，每日涂抹3-5次。曬傷后角質層水分蒸發加快，保濕產品需避開酒精成分。蘆薈膠具有天然抗炎作用，冷藏后使用能雙重舒緩，修復期避免使用去角質產品。
3、藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬可口服止痛，外用氫化可的松軟膏減輕炎癥反應。抗組胺藥氯雷他定適用于瘙癢癥狀，嚴重水皰需涂抹莫匹羅星預防感染。藥物使用不超過3天，兒童孕婦需遵醫囑。
4、避免刺激：恢復期穿寬松棉質衣物，避免游泳、桑拿等高溫高濕環境。暫停使用含果酸、視黃醇的功能性護膚品，清潔時選用弱酸性沐浴露。外出需嚴格物理遮擋，48小時內禁止再次接觸陽光。
5、預防復發：日常使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。紫外線強烈時段穿戴防曬衣帽，選擇UPF50+防曬傘。長期戶外活動者需口服抗氧化劑，如維生素C、蝦青素等增強光保護能力。
曬傷恢復期需增加飲水至2000ml/日，補充富含歐米伽-3的深海魚、堅果，避免辛辣刺激性食物。適當進行室內瑜伽、拉伸等低強度運動促進血液循環，睡眠時抬高患處減輕水腫。出現發熱、大面積水皰或72小時未緩解需及時皮膚科就診，慢性曬傷可能誘發日光性角化病等癌前病變，建議每年進行皮膚鏡篩查。
