牙齒松動可通過牙周護理、咬合調整、營養補充、炎癥控制、正畸干預等方式改善。牙齒松動通常由牙周疾病、外傷、骨質疏松、咬合創傷、激素變化等原因引起。
1、牙周護理：牙周炎是牙齒松動的常見原因，菌斑堆積導致牙齦萎縮和牙槽骨吸收。每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線及沖牙器清除鄰面菌斑，定期進行超聲波潔牙去除牙結石，可減緩牙周組織破壞。輕度松動通過專業齦下刮治可能恢復穩固。
2、咬合調整：長期夜磨牙或牙齒排列不齊會造成咬合創傷。佩戴定制咬合墊緩解夜間磨牙壓力，調磨過高牙尖改善咬合關系。對于因智齒傾斜導致的鄰牙松動，拔除阻生智齒后可減輕異常受力。
3、營養強化：鈣磷代謝異常會影響牙槽骨密度。增加乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質食物攝入，補充維生素D3促進鈣吸收。絕經期女性雌激素下降可能加速牙槽骨流失，需監測骨密度并適量補充大豆異黃酮。
4、炎癥控制：急性根尖周炎或牙周膿腫會引發病理性松動。根管治療清除感染牙髓，配合甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制細菌繁殖。糖尿病患者血糖不穩定易加重牙周炎癥，需同步調控血糖水平。
5、正畸干預：青少年替牙期乳牙松動屬生理現象，恒牙萌出會自然替代。成人牙列擁擠導致的個別牙松動，通過隱形矯治器重新分配咬合力，正畸過程中需加強口腔衛生管理避免繼發齲齒。
均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果有助于牙齦膠原合成，避免用松動牙啃咬堅硬食物。太極拳等低沖擊運動可改善全身血液循環，促進牙周組織修復。若松動伴隨持續疼痛或溢膿，需及時進行牙周夾板固定或植骨手術干預。
