關節鏡清理術后恢復時間可通過個體差異評估、傷口愈合周期、關節功能訓練、并發癥預防、康復進度調整等方式確定。術后休息時長通常由手術范圍大小、基礎疾病控制、炎癥反應程度、組織修復速度、康復計劃執行等因素影響。
1、個體評估：術后2-3天需臥床制動，使用支具保護手術關節。醫生會根據術中軟骨損傷程度、滑膜切除范圍等調整制動時間，半月板縫合患者需延長至4周。每日進行踝泵運動預防血栓。
2、傷口管理：切口愈合需7-10天，術后48小時保持敷料干燥。膝關節手術者建議抬高患肢20cm，每日冰敷3次控制腫脹。存在糖尿病或免疫缺陷患者愈合期延長30%。
3、功能訓練：術后第3天開始CPM機被動活動，角度從30°逐步增加至90°。4周后引入閉鏈運動如靠墻靜蹲，6周后恢復游泳等低沖擊運動。前交叉韌帶重建患者需滿3個月才能慢跑。
4、風險防控：深靜脈血栓多發于術后72小時內，建議穿戴彈力襪至完全負重。感染征兆包括持續發熱或切口滲液，需立即使用頭孢類抗生素。關節積血超過50ml需穿刺抽吸。
5、階段調整：辦公室工作通常2周可復工，體力勞動者需4-6周。運動員需通過等速肌力測試達標才能復訓。全關節置換同期進行者需延長康復期至3個月。
術后飲食應增加蛋白質攝入如魚肉雞蛋，每日補充500mg維生素C促進膠原合成。康復期避免爬樓梯或久坐，每小時活動5分鐘改善血液循環。睡眠時膝關節保持15°屈曲可緩解晨僵，使用記憶棉枕頭支撐腰部減輕代償性疼痛。定期復查關節液超聲評估滑膜炎癥狀態，術后6個月進行功能評分確定最終恢復效果。
