盆腔淤血綜合征可能由長期久坐、妊娠分娩、慢性便秘、盆腔靜脈瓣膜功能不全、盆腔腫瘤壓迫等原因引起。

長時間保持坐姿會壓迫盆腔靜脈，導致血液回流受阻。職業司機、辦公室工作者等需保持坐姿超過4小時的人群風險較高。建議每小時起身活動5分鐘，進行深蹲或抬腿運動促進血液循環。

妊娠期增大的子宮壓迫髂靜脈，分娩時盆底肌肉損傷均可影響靜脈回流。經產婦出現慢性盆腔疼痛的概率是未生育女性的3倍。凱格爾運動能增強盆底肌力，每天3組每組15次收縮可改善癥狀。

排便時腹壓持續增高會阻礙盆腔靜脈回流。膳食纖維攝入不足者易發，建議每日攝入25克膳食纖維，可通過燕麥、火龍果、奇亞籽等食物補充，配合順時針腹部按摩緩解癥狀。

先天性靜脈瓣膜缺陷或獲得性損傷會導致血液逆流，可能與雌激素水平異常有關。患者常表現為站立時下腹墜痛、性交后疼痛，超聲檢查可見靜脈曲張。醫用彈力褲或盆底康復儀可輔助治療。

子宮肌瘤、卵巢囊腫等占位性病變可直接壓迫靜脈。當出現進行性加重的盆腔脹痛伴月經紊亂時需警惕，MRI能明確診斷。腹腔鏡肌瘤剔除術或囊腫切除術可解除壓迫。

日常建議采取低鹽飲食減少水鈉潴留，游泳和瑜伽等低沖擊運動能促進靜脈回流，睡眠時抬高臀部15厘米有助于減輕晨間癥狀。出現持續疼痛、異常出血或下肢水腫時應及時進行盆腔超聲和靜脈造影檢查，排除深靜脈血栓等嚴重并發癥。