牙本質過敏可通過脫敏牙膏使用、飲食調整、避免刺激等方式緩解，通常由牙釉質磨損、牙齦退縮、齲齒、牙齒隱裂、酸性食物侵蝕等原因引起。

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏能封閉牙本質小管，如舒適達抗敏系列、高露潔專效抗敏。每日刷牙兩次，持續使用4-8周可降低敏感度。避免含磨砂顆粒的牙膏加重釉質磨損。

減少攝入柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物，避免冷熱交替進食。增加乳制品、綠葉蔬菜等富含鈣質食物，促進牙本質再礦化。餐后清水漱口或咀嚼無糖口香糖中和口腔酸性環境。

改用軟毛牙刷并采用巴氏刷牙法，刷牙力度控制在150克以下。避免用牙開瓶蓋、咬硬物等行為。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊，減少牙齒過度磨損。

牙本質過敏可能與齲齒、牙周炎有關，通常表現為冷熱刺激痛、咀嚼不適等癥狀。淺齲可通過氟化鈉甘油或玻璃離子充填治療，中深度齲需樹脂填充或嵌體修復。

頑固性過敏可采用氟化氨銀局部涂抹或激光脫敏治療。牙齦退縮嚴重者需行游離齦移植術，隱裂牙視情況選擇全冠修復或根管治療。每年至少一次專業潔牙去除牙結石刺激。

輕度牙本質過敏通過日常護理可能逐漸改善，但釉質損傷不可逆。建議每日使用含氟漱口水強化牙體，配合牙線清理鄰面菌斑。游泳時避免氯處理池水侵蝕牙齒，潛水后及時清水漱口。持續性敏感或伴隨自發痛需排查牙髓炎可能，口腔檢查應納入年度體檢項目。