近視度數(shù)超過600度的人群不建議進行劇烈運動，尤其是高度近視患者，因其視網(wǎng)膜較為脆弱，劇烈運動可能增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。

高度近視患者的眼球軸長較長，視網(wǎng)膜變薄，導(dǎo)致其結(jié)構(gòu)較為脆弱。劇烈運動如籃球、足球、跳高等，可能因眼球的快速移動或外力沖擊，使視網(wǎng)膜受到牽拉，增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。視網(wǎng)膜脫落是一種嚴重的眼科急癥，若不及時治療，可能導(dǎo)致永久性視力喪失。

對于近視度數(shù)較低的人群，如300度以下，適度運動通常不會對眼睛造成明顯影響。但建議在運動時佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，以確保視力清晰，避免因視力模糊導(dǎo)致的意外傷害。對于中度近視300-600度的人群，應(yīng)根據(jù)個人眼部健康狀況和選擇適宜的運動強度。

在日常生活中，高度近視患者應(yīng)避免頻繁低頭、彎腰等動作，減少對眼球的壓力。定期進行眼科檢查，監(jiān)測視網(wǎng)膜健康狀況，是預(yù)防視網(wǎng)膜脫落的重要措施。保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間近距離用眼，有助于減緩近視度數(shù)的進一步加深。

飲食方面，建議多攝入富含維生素A、C、E及鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅果等，有助于維護視網(wǎng)膜健康。運動方面，可選擇散步、瑜伽、游泳等低強度運動，既能鍛煉身體，又不會對眼睛造成過大負擔(dān)。護理方面，注意眼部衛(wèi)生，避免揉眼，佩戴合適的眼鏡，定期檢查視力，是保護眼睛的重要方式。