頭發炸毛可能由環境干燥、頻繁燙染、營養不良、靜電作用、角質層受損等原因引起，可通過保濕護理、減少化學處理、補充營養、抗靜電措施、修復發質等方式改善。

1、環境干燥：

空氣濕度低于40%時，頭發角質層水分流失加快，毛鱗片無法閉合，導致發絲蓬松毛躁。建議使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，洗發后涂抹含透明質酸或甘油的護發產品鎖水。冬季外出可佩戴棉質或真絲材質圍巾減少寒風直接刺激。

2、頻繁燙染：

染發劑中的氨水和燙發藥水的巰基乙酸會破壞頭發二硫鍵，導致皮質層空洞化。表現為發尾分叉、整體蓬亂。每年燙染不超過2次，間隔期至少3個月，操作后需持續使用含角蛋白的修復發膜6-8周。

3、營養不良：

長期缺乏維生素B7生物素、鋅元素及優質蛋白會影響角蛋白合成，使頭發變脆易蓬。每日需攝入30克動物蛋白如雞蛋、魚肉，搭配核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物。嚴重缺乏時可短期補充復合維生素制劑。

4、靜電作用：

化纖材質的衣物與頭發摩擦產生靜電，導致發絲相互排斥豎起。優先選擇木梳或牛角梳，洗發后使用含山崳醇的免洗護發素。冬季穿羊毛衣物時，可先用衣物柔順劑處理減少靜電積累。

5、角質層受損：

過度使用高溫吹風機＞150℃或紫外線暴曬會使毛鱗片永久性剝脫，頭發失去平滑表面。吹發時保持20厘米距離，溫度設定在60℃以下，夏季外出前噴灑含UV過濾劑的護發噴霧。

改善炸毛需建立系統性護發流程：每日梳發從發梢開始分段梳理避免拉扯，每周1次椰子油熱敷40℃加熱后包裹30分鐘，游泳時佩戴硅膠泳帽隔絕氯離子。選擇pH值5.5-6.0的弱酸性洗發水，與護發素配合使用可閉合毛鱗片。若伴隨頭皮瘙癢、異常脫發需排查雄激素性脫發或甲狀腺功能異常等病理性因素。