舌頭發白有齒痕可通過調整飲食結構、改善口腔衛生、調節脾胃功能、中藥調理、就醫檢查等方式治療。舌頭發白有齒痕通常由濕氣過重、脾胃虛弱、口腔菌群失衡、維生素缺乏、潛在疾病等原因引起。

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、紅棗等健脾食材。每日飲用紅豆薏米水幫助祛濕，避免夜間進食加重脾胃負擔。長期高鹽飲食會加重舌體水腫，需控制每日鈉攝入量低于5克。

選用軟毛牙刷輕柔清潔舌苔，配合含丁香酚的漱口水抑制細菌繁殖。餐后使用沖牙器清除食物殘渣，避免使用刺激性牙膏。定期進行口腔檢查，及時治療齲齒或牙周炎等病灶。

每日順時針按摩中脘穴促進消化，飯后散步15分鐘幫助運化食物。避免久坐不動導致氣滯，練習八段錦中的調理脾胃動作。夜間泡腳時加入艾葉促進血液循環，水溫維持在40℃左右。

參苓白術散可健脾化濕，六君子湯適合氣虛型齒痕舌。服用前需經中醫辨證，濕熱體質者慎用黃芪類補氣藥。連翹、金銀花等清熱解毒藥材可制成代茶飲，連續飲用不超過兩周。

可能與貧血、糖尿病等慢性病有關，通常表現為乏力、多尿等癥狀。需檢測血常規和糖化血紅蛋白，甲狀腺功能減退會出現舌體胖大伴齒痕。胃鏡檢查排除幽門螺桿菌感染，腸鏡觀察是否存在吸收不良綜合征。

保持每日30分鐘快走或瑜伽練習促進新陳代謝，睡眠時采用右側臥位減輕內臟壓迫。烹飪時添加砂仁、陳皮等芳香化濕調料，經期女性避免食用綠豆等寒涼食物。持續兩周未改善需進行真菌培養檢查，糖尿病患者出現舌苔異常應監測血糖波動。老年人齒痕舌伴隨味覺改變時，需篩查鋅元素水平和腦部CT檢查。