牙齒酸軟可能由牙釉質磨損、牙齦退縮、牙齒敏感、齲齒、胃酸反流等原因引起，可通過脫敏治療、補牙、抗酸藥物、牙齦護理、飲食調整等方式緩解。
1、牙釉質磨損：長期食用酸性食物或刷牙力度過大會導致牙釉質變薄，暴露牙本質小管。建議使用軟毛牙刷，避免碳酸飲料，選擇含氟牙膏增強牙釉質抗酸能力。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌有助于修復微損傷。
2、牙齦退縮：牙周疾病或錯誤刷牙方式會造成牙齦下移，牙根暴露。采用巴氏刷牙法，使用牙齦按摩器改善血液循環。含氯己定的漱口水可減少牙菌斑，嚴重時需進行牙齦移植手術。
3、牙齒敏感：溫度刺激引發的短暫銳痛與牙本質過敏有關。脫敏牙膏中的鉀離子可阻斷神經傳導，專業診療可采用氟化漆或激光治療。避免同時進食冷熱食物，飲用溫水可降低刺激。
4、齲齒損傷：細菌產酸腐蝕牙體形成齲洞，冷熱酸甜均會誘發酸痛。早期齲齒可通過再礦化治療修復，中深度齲壞需去除腐質后填充復合樹脂。限制精制糖攝入，每半年進行口腔檢查。
5、胃酸侵蝕：反流性食道炎患者夜間胃酸反流會腐蝕后牙舌側面。抬高床頭15度，睡前3小時禁食。質子泵抑制劑如奧美拉唑可減少胃酸分泌，修復食管括約肌功能需結合腹式呼吸訓練。
日常護理應減少柑橘類水果、醋等酸性食物攝入，使用吸管飲用酸性飲品減少牙齒接觸。含鈣豐富的乳制品和綠葉蔬菜有助于牙釉質再礦化，餐后咀嚼無糖口香糖能中和口腔酸性環境。瑜伽等放松運動可改善磨牙癥，而游泳時需避免氯處理過的池水刺激牙齒。出現持續酸軟伴隨牙齦出血或牙齒松動時，需及時進行牙周探診和X光檢查排除根尖周病變。
