春天肝陽上亢可能表現為頭暈目眩、面紅耳赤、煩躁易怒、失眠多夢、口干口苦等癥狀。
1、頭暈目眩：肝陽上亢導致氣血上沖，頭部供血異常，出現頭暈或視物旋轉感。日常可按摩太沖穴、避免長時間低頭，菊花決明子茶有助于平肝潛陽。
2、面紅耳赤：肝火循經上擾頭面，引起面部潮紅或耳部發熱。冷敷額頭、飲用綠豆湯可緩解，避免辛辣食物及情緒激動。
3、煩躁易怒：肝氣郁結化火，情緒調控失衡。練習深呼吸、八段錦“搖頭擺尾去心火”招式，適當補充富含鎂的食物如菠菜、堅果。
4、失眠多夢：陽亢擾動心神，睡眠淺且多夢。睡前泡腳、聽舒緩音樂，酸棗仁百合粥有安神之效，避免夜間過度用腦。
5、口干口苦：肝膽火盛灼傷津液，晨起明顯。常飲烏梅甘草水，飲食增加梨、蓮藕等滋陰食材，減少熬夜及酒精攝入。
春季養肝需注重情志調攝與飲食平衡，建議增加戶外散步、太極拳等舒緩運動，飲食以清淡為主，適量食用薺菜、香椿等應季野菜。若癥狀持續或加重，伴隨頭痛嘔吐、肢體麻木等表現，需及時就醫排查高血壓或腦血管病變。
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