長青春痘可能由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、飲食不當等原因引起，可通過皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、光療、飲食調整等方式治療。
1、皮脂分泌旺盛：青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺過度分泌，油脂堵塞毛孔形成粉刺。建議每日用溫和潔面產品清洗2次，避免使用油性護膚品，選擇含鋅或水楊酸的控油產品輔助調節。
2、毛囊角質異常：毛囊皮脂腺導管角化過度導致毛孔堵塞，形成白頭或黑頭粉刺。使用含果酸、杏仁酸的化學剝脫劑可促進角質代謝，配合熱敷幫助打開毛孔，但需注意避免過度去角質損傷皮膚屏障。
3、細菌感染因素：痤瘡丙酸桿菌在厭氧環境下繁殖分解皮脂，引發炎癥反應形成紅色丘疹。外用克林霉素磷酸酯凝膠、過氧化苯甲酰乳膏可抑制細菌，嚴重者可口服多西環素進行抗感染治療。
4、激素水平波動：月經周期、壓力等因素導致雄激素相對增多，刺激皮脂腺增生。規律作息保證7-8小時睡眠，通過瑜伽冥想緩解壓力，必要時在醫生指導下使用螺內酯調節激素平衡。
5、飲食刺激影響：高糖高脂飲食促進胰島素樣生長因子分泌，加劇炎癥反應。減少牛奶、巧克力、油炸食品攝入，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，補充維生素A、E改善皮膚修復能力。
保持低升糖指數飲食結構，每周進行150分鐘中等強度運動促進新陳代謝，使用無酒精無香精的保濕產品維持水油平衡。若結節囊腫型痤瘡持續3個月未改善，需皮膚科就診評估是否需光動力療法或異維A酸系統治療，同時排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能。
