鼻梁高度可通過按摩塑形、化妝修飾、假體隆鼻、注射填充、截骨內推等方式改善。鼻梁形態主要受遺傳因素影響，后天發育期營養攝入、外傷修復、骨骼生長狀態等也會產生影響。

1、按摩塑形：發育期青少年堅持按摩鼻梁軟骨可能促進局部血液循環，通過拇指指腹由鼻根向鼻尖方向輕柔推壓，配合精油使用，每日兩次持續3-6個月可能獲得1-2毫米形態改善。需注意暴力按壓可能導致鼻中隔偏曲。

2、化妝修飾：使用深淺雙色修容粉制造光影效果，鼻梁中央涂抹淺色高光粉，兩側用灰棕色陰影粉縱向暈染，視覺上可產生鼻梁立體抬升感。搭配立體眉形與眼妝能強化整體輪廓，適合臨時性場合需求。

3、假體隆鼻：采用硅膠或膨體材料植入鼻背筋膜層，手術切口多選鼻小柱或鼻腔內部。柳葉形假體適合鼻根低平者，L形假體可同步改善鼻尖形態。術后需固定塑形1周，完全恢復需3-6個月，存在假體移位或排異風險。

4、注射填充：玻尿酸注射能即時增高鼻梁，大分子交聯玻尿酸維持時間約6-12個月。醫生會采用線性注射法或點狀注射法塑造自然弧度，需避開血管防止栓塞。自體脂肪填充存活率約30-50%，通常需要2-3次補充注射。

5、截骨內推：針對鼻骨過寬者，通過鼻腔內切口截斷鼻骨后向內推移固定，同期可進行鼻翼縮小。需拍攝三維CT評估骨骼厚度，術后鼻腔填塞5-7天，完全消腫需3個月以上，可能出現呼吸不暢或嗅覺異常等并發癥。

日常可多攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物，維生素C補充有助于維持軟骨健康。避免長期側睡壓迫鼻梁，眼鏡族應選擇輕質鏡架。鼻部瑜伽中的"鼻翼提升"動作食指輕壓鼻翼向上推維持10秒可輔助改善鼻周肌肉張力，但需持續練習6個月以上方可見效。