慢性肝炎可通過飲食調整、規律作息、適度運動、情緒管理、藥物輔助等方式調養。該疾病通常由病毒感染、酒精損傷、藥物毒性、代謝異常、自身免疫等因素引起。
1、飲食調整：優質蛋白攝入有助于肝細胞修復，推薦選擇魚類、豆制品、蛋清等低脂高蛋白食物。維生素豐富的果蔬如西蘭花、藍莓可減輕氧化應激，需避免高鹽腌制食品及動物內臟。每日飲水1500-2000ml促進代謝，烹飪方式以蒸煮為主。
2、規律作息：夜間23點前入睡保證肝臟排毒周期，午間30分鐘小憩降低轉氨酶水平。建立固定生物鐘避免晝夜顛倒，睡前2小時停止使用電子設備。每周熬夜不超過1次，長期睡眠剝奪會加速肝纖維化進程。
3、適度運動：每周3次30分鐘有氧運動如快走、游泳可改善肝臟微循環，運動時心率控制在220-年齡×60%強度。太極拳等柔緩運動適合肝功能異常者，避免籃球等高對抗性項目。運動后補充電解質水預防脫水。
4、情緒管理：長期焦慮會升高皮質醇水平加重肝損傷，正念冥想每日15分鐘可調節自主神經功能。培養書法、園藝等舒緩愛好，必要時進行認知行為治療。避免持續處于高壓環境，家屬應給予情感支持。
5、藥物輔助：水飛薊賓膠囊可穩定肝細胞膜，雙環醇片促進肝糖原合成，甘草酸制劑具有抗炎作用。使用抗病毒藥物需嚴格遵醫囑，干擾素治療期間每月監測甲狀腺功能。中藥調理需辨證選用垂盆草、田基黃等藥材。
慢性肝炎患者應建立飲食記錄本監控營養攝入，每周3次餐后散步促進膽汁排泄，居家定期監測手掌紅斑、蜘蛛痣等體征變化。肝功能異常者需每3個月復查超聲和彈性檢測，避免使用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。保持環境通風減少氨類物質吸入，接觸化學物品時做好防護措施。
