絕經后仍可維持性生活,但需關注激素變化帶來的影響。雌激素水平下降可能導致陰道干澀、性欲減退等問題,通過科學干預可有效改善。
一、生理變化與應對措施:
絕經后卵巢功能衰退導致雌激素分泌減少,陰道黏膜變薄、彈性下降,性交時可能出現疼痛或不適。建議使用水溶性潤滑劑緩解干澀,保持規律性生活有助于促進局部血液循環。每周1-2次盆底肌訓練如凱格爾運動能增強陰道肌肉張力,改善性體驗。
二、醫療干預方案:
中重度癥狀可考慮激素替代治療,常用藥物包括雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠囊等局部用藥,或結合雌激素片等系統性用藥。非激素療法如激光治療可刺激膠原蛋白再生,改善陰道萎縮。治療前需完善乳腺超聲、血脂等檢查,排除血栓高風險因素。
日常飲食可增加大豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入,補充維生素E和Omega-3脂肪酸有助于維持黏膜健康。穿著棉質透氣內褲避免感染,性行為前后注意清潔。適度進行瑜伽、游泳等運動能緩解潮熱癥狀,保持良好心態。伴侶間加強情感交流,必要時共同接受性健康咨詢。若出現反復尿路感染或性交出血,需及時就診排除器質性疾病。