孕婦服用葉酸片建議持續(xù)至妊娠滿3個(gè)月。孕早期補(bǔ)充葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,整個(gè)孕期持續(xù)服用對(duì)母嬰健康也有益處。
孕前至孕早期:
計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)在孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充400微克葉酸,并持續(xù)至妊娠滿3個(gè)月。這段時(shí)間是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期,充足的葉酸能降低脊柱裂、無腦兒等畸形的發(fā)生率。若孕前未規(guī)律補(bǔ)充,發(fā)現(xiàn)懷孕后應(yīng)立即開始服用。
孕中晚期:
妊娠3個(gè)月后仍可繼續(xù)服用含葉酸的復(fù)合維生素。此時(shí)胎兒生長發(fā)育加速,葉酸參與紅細(xì)胞合成和胎盤功能維持,缺乏可能導(dǎo)致妊娠期貧血或子癇前期。哺乳期婦女也可根據(jù)醫(yī)生建議適量補(bǔ)充,通過乳汁為嬰兒提供營養(yǎng)支持。
備孕及孕期女性除服用葉酸片外,需多食用動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等天然葉酸食物。建議每天保證30分鐘戶外散步促進(jìn)營養(yǎng)吸收,避免同時(shí)飲用濃茶或咖啡影響葉酸利用率。定期產(chǎn)檢時(shí)通過血常規(guī)監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平,若出現(xiàn)乏力、頭暈等貧血癥狀需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)充方案。