月經周期正常范圍是21-35天，平均28天左右。周期計算從月經第一天到下次月經前一天，個體差異屬于正?，F象。
月經周期受多種因素影響，包括激素水平、卵巢功能、子宮內膜變化等。下丘腦-垂體-卵巢軸調控的激素分泌直接影響周期長短，卵泡期和黃體期的持續時間決定具體周期天數。黃體期相對固定為14天左右，變化主要發生在卵泡期。
周期異常的常見情況：
周期短于21天可能提示黃體功能不足、無排卵性月經或甲狀腺功能亢進。周期超過35天常見于多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥或卵巢儲備功能下降。青春期和圍絕經期女性由于激素波動，周期不規律屬于生理性變化。
需要就醫的情況：
連續三個月周期超出正常范圍，或伴隨經量異常、痛經加劇、非經期出血等癥狀時，建議進行婦科檢查?；A體溫測定、性激素六項、超聲檢查可幫助判斷排卵功能。甲狀腺功能、抗苗勒氏管激素等檢測有助于評估內分泌狀態。
保持規律作息、均衡營養、適度運動有助于維持正常月經周期。飲食注意鐵、維生素B族和優質蛋白的攝入，避免過度節食或肥胖。管理壓力水平，減少咖啡因和酒精攝入，經期避免劇烈運動和盆浴。記錄月經周期變化有助于早期發現異常，每年定期婦科體檢對生殖健康管理非常重要。
