不射精可能對身體產生一定影響，具體表現包括前列腺充血、性功能障礙、心理壓力增加、精液淤積、激素水平紊亂等。適度排精有助于維持生殖系統健康，長期刻意抑制可能引發不適。

1、前列腺充血：長期不射精可能導致前列腺液淤積，誘發非細菌性前列腺炎。日常可通過溫水坐浴、定期排精緩解充血，避免久坐和酒精刺激。病理性因素可能與慢性炎癥有關，表現為會陰脹痛、尿頻，需就醫排查感染。

2、性功能減退：規律射精能維持陰莖海綿體平滑肌活性，長期抑制可能引發勃起硬度下降。建議保持每周2-3次性活動，包括伴侶互動或自慰。病理性因素可能與血管內皮功能障礙有關，伴隨晨勃減少、性欲降低，可考慮使用他達拉非、西地那非等PDE5抑制劑。

3、心理焦慮累積：性張力未釋放可能加重焦慮情緒，影響睡眠質量。建立規律的性生活節奏，配合正念冥想緩解壓力。嚴重者可能出現抑郁傾向，需心理疏導或短期服用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

4、精液成分異常：儲存過久的精液可能出現精子活力下降，但不會導致毒素堆積。備孕人群建議每周排精1-2次維持精子質量。輸精管梗阻患者可能出現睪丸脹痛，需進行輸精管吻合術或經尿道精囊鏡手術。

5、激素調節失衡：適度射精可促進睪酮分泌，長期禁欲可能暫時降低雄激素水平。通過深蹲、硬拉等抗阻訓練刺激睪酮分泌，必要時檢測激素六項。垂體微腺瘤患者可能伴隨泌乳素升高，需使用溴隱亭或卡麥角林治療。

維持規律排精頻率的同時，建議每日攝入南瓜籽、牡蠣等富鋅食物，每周進行150分鐘中等強度運動如游泳或騎行。睡眠時避免壓迫睪丸，選擇寬松棉質內褲。出現持續會陰不適或性功能異常超過兩周，建議至泌尿外科進行精液分析和超聲檢查。