煙酰胺通常不會直接影響月經周期，其作用主要與代謝調節和皮膚健康相關。月經異常可能由激素波動、營養不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素引起。
1、激素波動：生理性激素水平變化可能造成經期紊亂，保持規律作息有助于穩定內分泌。避免過度節食或劇烈運動，適當補充維生素B族和鐵元素。
2、營養不良：長期缺乏蛋白質或必需脂肪酸可能干擾卵巢功能。日常飲食可增加三文魚、堅果、深綠色蔬菜等富含omega-3和維生素E的食物。
3、精神壓力：慢性壓力會升高皮質醇水平，間接影響下丘腦-垂體-卵巢軸。正念冥想、腹式呼吸訓練等減壓方式能改善自主神經調節功能。
4、多囊卵巢綜合征：高雄激素血癥和胰島素抵抗是主要病理特征，通常伴隨痤瘡、多毛等癥狀。二甲雙胍、螺內酯等藥物可調節代謝異常，需配合低碳水化合物飲食。
5、甲狀腺功能異常：甲亢或甲減均可能導致月經量改變，常伴心悸、體重波動。左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物需在內分泌科指導下使用，定期監測TSH水平。
維持均衡飲食結構，適量攝入動物肝臟、乳制品等煙酰胺天然來源食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，避免突然改變運動強度。記錄月經周期變化，若持續3個月以上紊亂需進行婦科超聲和性激素六項檢查。
