油性頭發可通過調整洗護習慣、飲食調節、頭皮按摩、藥物干預等方式改善，通常與皮脂分泌旺盛、激素水平異常、真菌感染等因素有關。
月月舒 痛經寶顆粒
生產廠家：仲景宛西制藥股份有限公司
功能主治：溫經化瘀，理氣止痛。用于寒凝氣滯血瘀，婦女痛經，少腹冷痛，月經不調，經色暗淡。
用法用量：溫開水沖服。一次1袋，一日2次，于月經前一周開始，持續至月經來三天后停服，連續服用三個月經周期。
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選擇無硅油弱酸性洗發水，避免含硫酸鹽成分的強清潔產品。洗頭頻率控制在隔天一次，水溫不超過38℃。過度清潔會刺激皮脂腺代償性分泌，洗發時用指腹而非指甲揉搓頭皮。
減少高GI食物如甜點、白面包的攝入，這類食物會促進胰島素樣生長因子分泌。每日補充30g堅果或深海魚類，其中的ω-3脂肪酸可調節皮脂腺功能。維生素B族缺乏會加劇頭皮出油，建議多吃全谷物和綠葉蔬菜。
每周2次用茶樹精油稀釋后按摩頭皮，其含有的萜品烯-4-醇具有抗菌作用。梳頭時選用寬齒木梳，從發梢向發根分段梳理，避免拉扯毛囊。夜間使用含吡啶硫酮鋅的免洗護發素，能抑制馬拉色菌繁殖。
多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常可能導致雄激素水平升高，與頭皮皮脂腺增生有關。伴隨月經紊亂、體毛增多癥狀時需檢測性激素六項。口服螺內酯或避孕藥需在醫生指導下使用。
頑固性油頭可能合并脂溢性皮炎，表現為頭皮紅斑伴黃色鱗屑。酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑可抑制真菌繁殖，嚴重者需口服異維A酸。光動力療法通過藍光照射減少皮脂腺活性。
日常可嘗試綠茶水沖洗頭皮，其中的兒茶素能收縮毛孔。有氧運動如慢跑、游泳可平衡體內激素，但運動后需及時清潔頭皮汗液。避免使用含酒精的定型產品，吹風機溫度保持中檔并距離頭皮20cm以上。持續出油伴隨脫發需進行毛囊鏡檢測。
