尿液呈現紅茶色可能由脫水、食物色素攝入、劇烈運動、尿路感染、肝腎疾病等原因引起，需通過增加飲水、調整飲食、就醫檢查等方式處理。

1、脫水：

水分攝入不足導致尿液濃縮，尿液中尿膽原濃度升高呈現深黃色或茶色。每日飲水量建議達到1500-2000毫升，觀察尿液顏色是否恢復淡黃色。

2、食物影響：

大量食用甜菜根、火龍果、胡蘿卜等含天然色素的食物，或攝入人工色素添加劑可能導致暫時性尿液變色。停止相關食物攝入后24-48小時顏色可恢復正常。

3、運動因素：

高強度運動引發橫紋肌溶解，肌紅蛋白通過腎臟排泄使尿液呈醬油色或紅茶色。伴有肌肉酸痛時應立即停止運動并補充電解質，必要時檢測肌酸激酶水平。

4、尿路感染：

泌尿系統感染可能伴隨血尿，紅細胞破裂后血紅蛋白使尿液呈褐色。可能與細菌感染、尿路結石等因素有關，通常表現為尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。需進行尿常規檢查，確診后可服用左氧氟沙星、頭孢克肟或磷霉素等抗生素治療。

5、肝腎疾病：

膽紅素代謝異常或腎小球濾過功能受損可能導致茶色尿。可能與肝炎、肝硬化、腎小球腎炎等因素有關，通常表現為皮膚黃染、乏力、水腫等癥狀。需檢測肝功能、腎功能及腹部超聲，必要時進行保肝治療或腎臟替代治療。

保持每日飲水2000毫升左右，適量減少富含色素食物的攝入，避免長時間高強度運動。出現持續茶色尿伴隨發熱、腰痛、水腫等癥狀時需及時就醫，完善尿常規、泌尿系超聲等檢查。日常可觀察晨尿顏色變化，定期進行肝腎功能篩查，發現異常盡早干預。