眼睛被打腫可通過冷敷、藥物止痛、抬高頭部、避免揉搓、及時就醫等方式消腫止痛，通常由局部血管破裂、組織液滲出、炎癥反應等因素引起。

1、冷敷：

受傷后24小時內用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用干凈紗布包裹。冷敷期間觀察皮膚顏色，防止凍傷。

2、藥物止痛：

可在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥減輕疼痛和腫脹。眼部淤血明顯時可短期使用云南白藥氣霧劑等活血化瘀外用藥。禁止自行使用含激素藥膏，避免藥物入眼。若出現視力模糊需立即停藥就醫。

3、抬高頭部：

睡眠時墊高枕頭30度以上，保持頭部高于心臟位置。利用重力作用減少眼部血液淤積，促進組織液回流。清醒時避免長時間低頭動作，防止腫脹加重。建議保持半臥位休息2-3天。

4、避免揉搓：

受傷后禁止按壓或揉搓腫脹部位，以免加重毛細血管出血。清潔眼周時用生理鹽水棉簽輕柔擦拭，避開傷口。48小時內不宜熱敷或使用蒸汽眼罩，待急性期過后方可進行熱療促進吸收。

5、及時就醫：

若出現視力下降、眼球運動障礙、持續劇烈疼痛或腫脹72小時未緩解，需排查眼眶骨折、眼球挫傷等嚴重損傷。兒童患者或伴有頭痛嘔吐者應緊急就診，排除顱內損傷可能。

傷后48小時可轉為熱敷促進淤血吸收，溫度控制在40℃左右。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果加速修復，避免辛辣刺激食物。恢復期減少電子屏幕使用時間，佩戴防藍光眼鏡減輕視疲勞。日常運動注意防護，建議羽毛球、籃球等對抗性運動時佩戴專業護目鏡。若腫脹伴隨結膜下出血，通常2-3周會自行消退，無需過度處理。