性生活時間短可通過行為訓練、局部麻醉劑、口服藥物、心理疏導、中醫調理等方式改善。該現象可能與陰莖敏感度高、前列腺炎、焦慮抑郁、激素水平異常、神經傳導紊亂等因素有關，通常表現為射精潛伏期短、控制力下降等癥狀。
1、行為訓練：通過停動法或擠壓法延長射精潛伏期，配合盆底肌鍛煉增強控制力。每日進行15分鐘凱格爾運動，結合性交時降低抽插頻率，逐步建立耐受性。
2、局部麻醉劑：利多卡因凝膠或苯佐卡因乳膏能降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。需注意可能影響伴侶黏膜，建議使用避孕套阻隔。
3、口服藥物：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、帕羅西汀可延遲射精，PDE5抑制劑如西地那非改善勃起硬度。需在醫生指導下使用，避免與硝酸酯類藥物聯用。
4、心理疏導：認知行為療法幫助緩解性焦慮，通過漸進式暴露訓練消除對性失敗的恐懼。伴侶共同參與治療能增強安全感，減少操作焦慮導致的早泄。
5、中醫調理：腎氣不足者可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙散，配合針灸關元、腎俞等穴位。需辨證施治，避免盲目壯陽加重陰虛火旺。
日常保持深蹲、慢跑等運動增強盆底肌力量，飲食多攝入牡蠣、核桃等含鋅食物。伴侶間加強前戲溝通，采用女上位等低刺激體位。若合并排尿異?；虺掷m勃起障礙，需排查糖尿病等器質性疾病。
